时间:2023-11-03 09:33来源:凤凰科技网人气:
明明没吃多少,肚子就是撑的不行,要么就是时刻感觉肚子有气,想放又放不出来,磨人的不得了!人为啥会胀气?对付肚子胀,有没有啥好方法?今天,西安医学院附属胃泰消化病医院门诊部主任迟胜群来解答。
为什么会肚子胀?
通常肚子胀气也分位置,胃和肠道都会出现胀气的情况,胃胀气和吃有关,肠道胀气和消化有关。
“大肚子”胀气一一胃胀气
平时吃东西会不知不觉的吞下很多气体,尤其是:吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、来回吞咽...
气体在胃里堆积,以”嗝“的形式排出,也就是「嗳气」。
特别提示:偶尔嗳气是正常的现象,但是如果有烧心、反酸、胀痛等症状,建议到医院就诊。
“小肚子”胀气一一肠道胀气
“小肚子”经常咕噜咕噜地叫,总感觉有东西一直在肚子里窜来窜去,有时还会肚子疼。
这是由于吃进去的食物没有被完全消化,肠道菌群就会抓住这些“大块食物残渣”,分解并产生很多气体。
如果狼吞虎咽,食物没有被充分咀嚼,残渣体积过大,会产生更多的气体。
特别提示:如果经常在饭后发生胀气,需要到医院就诊,检查是否可能是肠炎、肠易激综合征或肿瘤的可能。
2个妙招,轻松排气
1、改变生活习惯
饮食上,少吃容易产气的食物,细嚼慢咽,避免暴饮暴食;坚持锻炼,促进消化道的肌肉群。
2、缓解胃胀气动作
蜷缩法:坐在椅子上,双手抱腿,将双膝抬起至胸部并且上身前倾,有助于排出气体。
揉肚子:手不要离开腹部,像吸盘一样吸住,顺时针揉(也可震动)5分钟。
最后,迟胜群主任提醒:偶尔发生胃胀气是正常,但长期胃胀气就可能是消化不好或患有胃肠道疾病,患者应当积极调整饮食结构,及时检查治疗,才能让身体更健康。
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